Enfin … 2021 touche à sa fin et le moins que l’on puisse dire c’est que ça a été une année « intéressante » !
Fort heureusement de nombreuses choses restent les mêmes, mais cette année particulière n’a pas été de tout repose et beaucoup de choses ont changé. Aussi, pour bien profiter de 2022, il est essentiel de changer de « rythme » et de nous adapter à une réalité bien différente.
Table des matières
Être positif en 2022
Mais heureusement tout cela n’est pas aussi difficile que cela puisse paraître : revenir à l’essentiel, voilà la clef. Se focaliser sur des choses simples, pourtant essentielles dans une vie envahie de gadgets high-tech qui nous promettent, en vain, d’améliorer nos vies.
Dans cet article, je vais partager avec vous 5 choses vraiment faciles à faire en 2022 pour améliorer votre vie.
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1. Ralentissez
Appels téléphoniques, textos, notifications, courriels, publicités, nouvelles COVID-19, émissions de télévision, travail, travail à distance, activités parallèles…
Nous vivons à 100 à l’heur dans un monde ou seule la performance compte. La vitesse, le bruit, le flot d’information et l’activité sont constants – à un niveau jamais atteint dans l’histoire de l’humanité à tel point qu’il est presque impossible de trouver un moment de repos.
Et comme si cela ne suffisait pas, la culture de la performance est dominante aujourd’hui. Nous essayons toujours d’atteindre des objectifs plus élévés, de lancer de nouveaux projets, de devenir plus forts, plus rapides et les meilleurs (ce qui a ses avantages et ses inconvénients).
Mais vivre toujours plus vite cela créé du stress et de la tension, au point que, même si nous disposons d’un peu de temps pour nous reposer, nous sommes incapables d’en profiter pleinement. Notre corps, comme si il était drogué à la vitesse et à la dopamine, se trouve incapable de trouver le calme, sans sa dose de speed.
La seule chose qu’il demande c’est de se remettre en ordre de marche le plus vite possible.
Pour améliorer votre qualité de vie en 2022, il est important de ralentir. Faire toujours plus, c’est bien, mais votre équilibre, vous devez aussi apprendre à faire moins. Apprendre le calme pour trouver la paix et prendre le temps de penser à vous.
« Calmer l’esprit signifie moins penser, calculer, juger, s’inquiéter, craindre, espérer, essayer, regretter, contrôler, s’agiter ou se distraire. L’esprit est calme lorsqu’il est concentré sur lui-même. »
– Robert Mailissone
Réduisez le nombre de vos tâches afin de pouvoir mieux accomplir celles que vous avez en court. Déconnectez-vous un peu tous les jours. Passez plus de temps à ne rien faire et à ne penser à rien, à laisser vagabonder votre esprit.
2. Souriez davantage
Chaque fois qu’il y a une menace de confinement, de restrictions ou d’une nouvelle variante de COVID-19, mon estomac se noue et je me mets à injurier la terre entière !
Même si j’ai essayé de rester positif, c’est très difficile depuis le début de l’année 2020. C’est comme être dans une relation toxique : les choses vont bien pendant, genre, 2 secondes – et puis tout déraille à nouveau.
Et si la vie est meilleure aujourd’hui qu’au début de la crise, l’année 2022 connaîtra probablement les mêmes problèmes. A moins que le virus ne disparaisse complètement.
Alors l’année prochaine, trouvez des moyens de sourire plus.
Il ne s’agit pas de réprimer vos émotions (ce qui est mal), mais d’avoir plus de légèreté dans la vie. Quand nous étions enfants, nous courrions partout, nous riions, nous souriions, et nous profitions du monde avec émerveillement.
Mais maintenant que nous sommes adultes ? Nous avons tendance à prendre les choses tellement au sérieux (et je suis tout aussi coupable que les autres). Nos visages sont froids et nos pensées noires.
Pourtant, le sourire présente de nombreux avantages pour la santé, notamment une diminution du stress, une meilleure santé et la diffusion d’une énergie positive.
Faites simple. Regardez des émissions drôles. Écoutez des comédies, regardez des spectacles de Stand-Up comme Blanche Gardin par exemple. Lisez des livres drôles. Racontez des blagues stupides et ajoutez de l’humour dans votre vie. Chaque petit geste compte et je suis sûr que les gens qui vous entourent l’apprécieront aussi.
3. Investir
Habituellement, l’investissement c’est la construction de la richesse, ou l’espoir de la construction. Qu’il s’agisse d’acheter des actions, des obligations, des crypto-monnaies, des biens immobiliers, des œuvres d’art, des voitures, etc…, vous achetez quelque chose afin de pouvoir gagner plus d’argent que ce que vous avez investi. (Ce type d’investissement est vital pour votre réussite financière).
Mais une autre partie de « l’investissement » est l’investissement en vous-même – il s’agit de dépenser de l’argent de sorte que vous obteniez beaucoup plus de bénéfices à long terme que votre coût initial.
Pourtant, de nombreuses personnes ont une psychologie étrange : ils achètent avec enthousiasme les dernières crypto-monnaies ou courent après n’importe quelle action en vogue, mais s’il y a quelque chose qui peut les aider à améliorer leur vie, ils diront : « Pourquoi devrais-je payer quand je peux le faire moi-même gratuitement ? »
Ne laissez pas cela être vous. N’ayez pas peur de dépenser de l’argent pour vous. Et il ne s’agit pas seulement d' »auto-assistance » – investir en vous-même peut également signifier prendre mieux soin de votre santé, dépenser un peu plus pour des aliments plus sains, acheter des équipements pour pouvoir faire de l’exercice à la maison, etc.
« De loin, le meilleur investissement que vous pouvez faire est en vous-même ». disait un milliardaire dont j’ai oublié le nom.
4. Soyez honnête
Il s’agit d’être honnête avec soi-même, être prêt à voir la vérité sur vous-même, vos luttes, vos barrières, vos problèmes, et plus encore. Et la meilleure chose à faire est de vous poser une seule question : « Suis-je dans le déni ? »
Il s’agit de vivre une vie de vérité : dans quelle mesure vos paroles et vos actions sont-elles en adéquation ? Plus vous êtes en équilibre, plus votre vie s’améliore.
Rien ne changera autant votre vie comme de devenir honnête avec vous-même et d’admettre les choses que vous ne voulez pas admettre. Rien n’améliorera plus votre vie comme le fait de découvrir enfin tous les tours que votre esprit vous joue pour protéger votre ego de la dure réalité, à savoir que vous foutez peut-être votre vie en l’air plus que vous ne le pensiez – que vous êtes la source de vos problèmes, pas les autres.
Alors posez-vous cette question et épanouissez-vous.
5. Voir
Tout le monde est ailleurs mentalement. Ils marchent et d’un côté à l’autre, complètement inconscients de tout (et de tous) ce qui les entoure. Ils ont le regard vide, rivés à leur téléphone, écoutant de la musique ou perdus dans leurs pensées, sans se rendre compte de ce qui les entoure.
Parfois, je suis obligé d’éviter des gens dans la rue parce qu’ils ne m’ont pas vu, mais étonnamment, beaucoup de gens ne font toujours pas attention – et dans leur stupeur, ils me heurtent quand même.
Le conseil le plus important que je puisse donner, celui que je considère comme le plus utile aux hommes de notre siècle, serait : arrêtez-vous un instant, cessez votre travail, regardez autour de vous.
Si vous voulez vraiment améliorer la qualité de votre vie en 2022, mon conseil est simple :
Posez… votre… putain… de téléphone… sur la table et éteignez-le.
Remettez votre cerveau en marche. Arrêtez de vous distraire ou d’ignorer le monde. Commencez à ressentir votre environnement. Revenez à vous et au monde qui vous entoure. Après tout, nous sommes des animaux, pas des machines.
Beaucoup d’entre nous sont tellement pris par la réflexion, le stress et la planification qu’ils oublient ce qu’est vraiment la vie. C’est ce qui se passe tout autour de nous en ce moment. Et pour moi, lorsque je fais attention à ce qui m’entoure, je peux enfin voir la vie elle-même.
Notre monde post-COVID-19 nous a rendus plus détachés des autres humains et plus dépendants de la technologie pour le travail, le divertissement que jamais auparavant.
C’est pourquoi il est essentiel qu’en 2022, nous nous reconnections aux sens et aux sentiments qui nous rendent véritablement humains. Regardez et écoutez le bruissement des arbres. Admirez les couleurs éclatantes du ciel. Savourer une délicieuse tasse de café. Ressentir le bourdonnement d’une conversation réconfortante.
Un jour ou l’autre, le temps passera et tout ce qui nous a toujours inquiétés prendra fin. Alors autant profiter de la vie dès maintenant et savourer tous les moments que nous avons.
Bonne année 2022.
Source : medium.com
A propos de l’auteur :
Rédacteur intérimaire, présent à temps plein. A défaut de tout connaitre sur tout, en savoir un peu sur presque rien, c’est un bon début …
