Parfois, vous pouvez constater que même la perte de poids n’a rien changé à la graisse de votre visage. Pour ceux qui en ont assez des joues potelées, voici quelques méthodes qui vous montreront comment vous débarrasser naturellement de la graisse des joues.
1. Mangez sainement et faites de l’exercice
C’est vraiment le meilleur moyen de préserver votre santé physique. En plus de vous aider à maintenir votre poids corporel, manger sainement et faire de l’exercice présente de nombreux avantages à long terme, notamment pour la santé des organes, le vieillissement, la santé cardiovasculaire, la solidité des os, etc. Adoptez une alimentation équilibrée, comprenant des fruits, des légumes, des légumes secs, des légumineuses, des œufs, du poisson, des noix et des graines, et votre corps restera en pleine forme. Évitez les excès de sucre et de sodium, car ces deux composants alimentaires ont tendance à retenir l’eau et à provoquer des ballonnements dans diverses parties du corps, notamment le visage. N’oubliez pas de faire de l’exercice au moins trois jours par semaine.
2. Restez hydraté
Aussi contre-intuitif que cela puisse paraître, votre corps retient en fait l’eau en raison de la déshydratation. Notre corps stocke tout surplus d’eau dans le corps, y compris sur les joues et le visage. Pour éviter que cela ne se produise, il est essentiel de s’hydrater tout au long de la journée. Pensez à boire 2 à 3 litres d’eau par jour, répartis sur l’ensemble de la journée.
3. Mâcher un chewing-gum
Mâcher du chewing-gum est un exercice qui aide à réduire la graisse des joues. Il aide également à tonifier la graisse du menton et de la mâchoire, ce qui vous donne la forme définie que vous souhaitez. Asseyez-vous sur une chaise, le dos droit. Mettez un paquet de chewing-gum dans votre bouche et commencez à le mâcher. Mâchez pendant au moins vingt minutes, trois fois par jour. Vous pouvez le faire juste après vos repas du matin, de l’après-midi et du soir.
4. Gonflez des ballons
Il s’agit d’un exercice qui aide à tonifier la graisse des joues en faisant travailler les muscles du visage. Asseyez-vous sur une chaise et penchez-vous en arrière jusqu’à ce que vous regardiez le plafond. Prenez un ballon et soufflez de l’air dedans. Continuez à souffler pendant au moins dix secondes. Pendant que vous faites cela, vous sentirez les muscles de vos joues s’étirer. Ensuite, laissez l’air s’échapper du ballon, et répétez cette étape cinq à dix fois. Vous devriez pouvoir constater une différence dans votre visage au bout de deux semaines.
5. Faites-vous faire un soin du visage à la vapeur
Aussi étrange que cela puisse paraître, la vapeur peut réellement contribuer à améliorer le tonus et la forme de votre visage. En effet, la vapeur ouvre les pores, libérant la sueur et les toxines piégées. Cela réduit donc la rétention d’eau sur votre visage. Il est important de comprendre que cette méthode ne fonctionnera pas si vous n’êtes pas complètement hydraté tout au long de la journée. Tout d’abord, faites bouillir de l’eau dans un récipient. Laissez-la refroidir un peu, puis trempez une serviette propre dans l’eau chaude, en la pressant pour éliminer tout surplus d’eau. Avant de la placer sur votre visage, assurez-vous que la température est correcte afin de ne pas blesser votre visage à cause de la chaleur. Vous pouvez faire cela pendant dix minutes, deux fois par jour.
6. Faites-vous masser le visage
Les massages du visage sont largement utilisés pour la réduction boule de bichat et la graisse sur les joues et tonifier le reste du visage. Cette méthode permet d’atténuer l’excès de rétention d’eau dans le visage en favorisant la circulation et en drainant le liquide accumulé. Appliquez une huile saine sur votre visage, comme le squalène ou l’huile d’argan. Commencez par frotter doucement votre visage avec les paumes plates dans un mouvement circulaire. Vous pouvez répéter cette opération une vingtaine de fois.
7. Étirez votre visage
Il s’agit d’un exercice simple pour le visage qui trouve ses racines dans le yoga. Il vous aidera à tonifier et à renforcer les muscles du bas de votre visage. Asseyez-vous et détendez-vous. Ensuite, poussez votre langue vers l’extérieur et essayez de toucher votre nez avec. Maintenez cette position pendant cinq secondes. Ensuite, essayez de toucher votre menton avec votre langue pendant cinq autres secondes. Vous devez répéter cette opération cinq à dix fois au total. Une autre technique consiste à pousser votre lèvre inférieure vers le haut en faisant ressortir votre mâchoire inférieure. Continuez pendant cinq secondes et répétez l’opération dix fois. En outre, sourire régulièrement est un excellent moyen de tonifier les muscles du visage. En outre, il a été démontré que le sourire augmente les niveaux d’endorphines dans le corps, ce qui permet de se sentir heureux et à l’aise.
8. Dormez bien
Rien de tout cela ne fonctionnera si vous ne dormez pas huit heures par jour. Nous avons tendance à être tellement occupés par d’autres choses que nous finissons par faire des compromis sur le sommeil de nos jours. Le manque de sommeil entraîne divers problèmes pour votre santé mentale et physique. Il a été associé à une augmentation du taux de cortisol, une hormone du stress qui s’accompagne de divers problèmes, tels que l’augmentation de l’appétit, l’accumulation de graisse et la prise de poids.
A propos de l’auteur :
Rédacteur intérimaire, présent à temps plein. A défaut de tout connaitre sur tout, en savoir un peu sur presque rien, c’est un bon début …
